Packliste Wandern: Diese Dinge gehören im Urlaub in den Wanderrucksack!

Packliste Wandern: Reiseapotheke

Oft vernachlässigt wird die Reiseapotheke, dabei ist diese auch bei kurzen Wandertouren mehr als zu empfehlen. Ob Sonnenbrand, Übelkeit oder eine Schürfwunde nach einem Sturz - ohne Reiseapotheke kann eine Wanderung schneller zu Ende sein als euch liebt ist. Also besser vorsorgen :)

• Persönliche Medikamente

• Wund- und Blasenpflaster

• Erste-Hilfe-Kit

• Schmerz- und Fiebermittel

• Durchfall-, Magenmittel

• Allergietabletten (ggf. Nasenspay u. Augentropfen)

• Wundsalbe

• Sonnencreme

• Mücken- und Zeckenschutz

• Zeckenkarte

Packliste Wanderung: Sonstige Gegenstände

• Ausweis

• Krankenkassenkarte

• genügend Bargeld (ggf. EC-Karte)

• Sicherheitsnadeln

• Nähzeug

• Ersatzschnürsenkel

• Handwaschmittel

• Taschentücher oder Toilettenpapier

• Kosmetikartikel (Seife, Zahnbürste, -pasta, Haargummi, Haarbürste…)

• Handtuch

Die Bekleidung

Der zweitwichtigste Aspekt ist eine angemessene Kleidung. Was benötigt wird, hängt natürlich maßgeblich von der Jahreszeit und der Region an. Es gibt aber trotzdem ein paar Grundregeln: Beim Wandern kleidet man sich in drei Schichten: dem Base-Layer, dem Mid-Layer und dem Third Layer. Je besser diese Schichten aufeinander abgestimmt sind, desto sicherer ist man auf alle Wetterkapriolen eingestellt.

Base-Layer: Am allerbesten eignen sich Merino-T-Shirts als unterste Kleiderschicht. Im Gegensatz zu Baumwolle wärmt Merino selbst dann, wenn das Material feucht wird. Auch Funktions-T-Shirts kommen infrage, wer jedoch mehrere Tage lang unterwegs ist, sollte beachten, dass Kunstfaser schneller zu riechen beginnt als Merinowolle.

Mid-Layer: Optimal sind Fleece-Jacken, deren Wärmeleistung sich mit dem Reißverschluss regulieren lässt.

Third Layer: Ob ein Daunenanorak, ein Windstopper oder eine Regenjacke angebracht ist, hängt von Jahreszeit und Klima ab. Mitnehmen sollte man eine dritte Schicht aber in jedem Fall, umschlagen kann das Wetter immer.

Die Schuhe

Das Wichtigste beim Wandern ist das Schuhwerk. Die Schuhe sollten in jedem Fall gut eingelaufen sein. In neuen Schuhen scheuert man sich schnell wund, und wer sich Blasen einfängt, für den ist der Spaß am Wandern vorbei. Für leichte Wanderungen in ebenem Gelände eignen sich selbst Turnschuhe, je schwieriger und steiniger das Gelände ist, desto robuster sollten die Schuhe sein. Knöchelhohe Wanderschuhe schützen vor Abknicken und Knöchelverletzungen.

Unser Piratentipp: Wanderschuhe immer eine Nummer größer kaufen! Beim langen Laufen schwellen unsere Füße ein wenig an, sodass die normale Größe schnell zu klein sein kann. Außerdem sind Wander- und Hikingsocken dicker als normale Socken, weil sie an den problematischen Stellen verstärkt sind und zusätzlichen Schutz vor Druckstellen bieten. Deshalb am besten Wanderschuhe zusammen mit den entsprechenden Socken probieren. Übrigens gelten Wanderschuhe erst nach etwa vier Wochen beziehungsweise 50 Kilometern als eingelaufen. Kümmert euch also zeitig um gutes Schuhwerk!